在虚拟机中安装Linux系统的步骤如下：

环境准备

选择虚拟机软件：

VirtualBox（免费开源）：支持多平台，适合新手。官网下载地址：VirtualBox.orgVMware Workstation Player（免费版功能有限）：性能优化更好，适合 Windows/macOS 用户。官网下载地址：VMware.comParallels Desktop（macOS 专用）：无缝集成 macOS，适合开发场景。官网下载地址：Parallels.com下载 Linux 镜像：推荐发行版包括 Ubuntu 24.04 LTS、Fedora 39、CentOS Stream 9、Linux Mint 21.2 等。镜像验证：下载后使用 SHA256 校验工具验证文件完整性。

启用虚拟化技术（以 VMware 为例）：

重启电脑，按下F1键（不同电脑可能需要按下Del、F2或其他键）进入BIOS设置界面。使用方向键导航到Security（安全）选项卡，找到Intel Virtualization Technology（英特尔虚拟化技术）或类似的选项。使用Enter键选中虚拟化技术选项，将其状态设置为Enabled（启用）。按下F10键保存设置并退出BIOS界面。创建虚拟机

新建虚拟机（以 VirtualBox 为例）：

名称：自定义（如 “Ubuntu 24.04”）类型：Linux，版本：对应发行版（如 Ubuntu 64 位）内存分配：建议 2GB 以上（开发环境建议 4GB+）虚拟硬盘：类型：VDI（VirtualBox 默认格式）存储方式：动态分配（节省主机空间）大小：20GB 起（建议 50GB 以上用于开发）高级设置：系统：启用 VT-x/AMD-V 虚拟化技术（需在 BIOS 中开启）显示：分配 128MB 以上显存，启用 3D 加速网络：默认 NAT 模式（共享主机网络），如需固定 IP 可选择桥接模式。

安装 Linux 系统（以 Ubuntu 为例）：

启动虚拟机，选择语言后，点击 “安装 Ubuntu”。建议勾选 “安装时下载更新” 和 “安装第三方软件”。分区设置：自动分区：适合新手，系统自动分配根分区（/）和交换空间。手动分区（推荐）：/boot：300MB，ext4 格式/：剩余空间，ext4 格式swap：物理内存 1-2 倍（8GB 内存建议 8-16GB）。

请注意，具体的安装步骤可能会因不同的Linux发行版和虚拟机软件而有所差异，但大体流程是相似的。在安装过程中，务必仔细按照安装向导的指示进行操作，以确保系统的正确安装。