白露养生重在润燥益气，推荐银耳百合莲子羹、雪梨川贝炖冰糖等食谱，多吃梨、葡萄等水果，配合早睡早起、适度运动及情绪调节。

白露节气养生，吃对了事半功倍！关键在于润燥益气，健脾和胃。

解决方案

白露时节，秋燥渐盛，因此饮食上要以滋阴润燥为主。推荐以下几款食谱，简单易做，效果显著

银耳百合莲子羹

雪梨川贝炖冰糖

山药薏米芡实粥

蜂蜜柚子茶

芝麻核桃糊

白露节气吃什么水果好？

白露时节，应选择一些具有润燥生津功效的水果，如梨、葡萄、甘蔗、柿子等。梨具有清热润肺、生津止渴的功效，是秋季首选水果。葡萄可以滋养肝肾、生津止渴。甘蔗具有清热润燥、生津止渴的功效。柿子具有润肺化痰、清热生津的功效，但要注意适量食用，不可空腹食用。

白露节气如何通过饮食调理改善皮肤干燥？

皮肤干燥是秋季常见的困扰。除了外用保湿产品外，饮食调理也很重要。可以多吃一些富含维生素A、维生素C和维生素E的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、猕猴桃、杏仁等。这些维生素具有抗氧化作用，可以帮助改善皮肤干燥。另外，多喝水也很重要，保持身体水分充足。前面提到的银耳百合莲子羹、蜂蜜柚子茶等食谱，也能从内部滋养肌肤。

白露节气养生，除了饮食还有哪些需要注意的？

除了饮食，白露节气在起居、运动和情志方面也需要注意。